Náplň kurzu a rozvrh
Tento kurz si klade za cíl poskytnout komplexní znalosti a zkušenosti z praxe jógy buď pro váš vlastní seberozvoj nebo pro budoucí výuku jógy (po certifikaci).
Školení vytvoří prostor pro nové zdravé návyky a předělá váš každodenní život pro větší pohodu.
Co se naučíte?
.
- základní, středně pokročilé a pokročilé jógové ásány s modifikacemi a funkčním alignmentem, (zapojení energetických center v těle - bandhy, využívání pomůcek)
- lekce jsou zaměřené na předklony, kyčle, páteř, rotační pozice, úklony, záklony, pozice ve stoji, pozice v sedě a v leže, rovnovážné pozice ve stoji, rovnovážné pozice na rukou a inverzní pozice
- jak propojit pozice dohromady tak, aby poskytovaly logické a kreativní sekvence a připravily tělo na pokročilé ásány
- lekce Hatha, Ashtanga a Vinyása jógy – různé styly jógy, k prozkoumání tempa, pořadí pozic a dalších aspektů. Tradiční Hatha a Ashtanga jóga jsou vyučovány jako zdroj inspirace pro pochopení sekvencování u Vinyása jógy, což je konečný systém, ze kterého studenti absolvují zkoušku
- přesné navádění do pozic, tak aby pozornost praktikujícího byla směrem k vlastnímu tělu a lektor mohl vyučovat hlasem bez nutnosti demonstrování pozic
- funkční anatomie a její využití pro bezpečnou vlastní praxi i výuku, práce s dysbalancemi těla, prevence úrazů
- poznání potenciálu dechu prostřednictvím pravidelné praxe dechových technik a pochopení jejich vlivu na naší fyziologii
- prozkoumání potenciálu mysli prostřednictvím praktikování různých meditačních technik
- Patandžaliho Jóga sútry, Bhagavadgíta, Védánta, Hathajóga pradipika, Tantrická neduální jóga a praktické zapojení filozofického učení do každodenního života
- energetické centra - Čakry, nižší stavy mysli - Kleshas - překážky, které zabraňují žít život v naplnění, Mudry a Mantrování
- jak vyučovat lekci všech úrovní pomocí krama (fáze ásan) a pro specifické skupiny klientů
- jak vytvářet prostředí, které podporuje růst a pohodu pro vaše studenty, práce s hlasem a zlepšení komunikačních a vůdčích schopností
- poskytnutí první pomoci
- principy a etika výuky jógy
- jak vybudovat portfolio svých studentů a předávat zkušenosti z jógy dále
Program
Denní cvičení jógy - ásana, pránájáma a meditace
Teoretické přednášky a praktické workshopy
Přednášky z anatomie, fyziologie a biomechaniky jógy (20 hodin online)
Přednášky o historii a filozofii jógy (20 hodin online)
Metodika výuky, posloupnost v lekcích a profesní rozvoj učitele
Asana Lab, kde studenti praktikují učení
Studium u 3 mezinárodních a zkušených učitelů (profesní kvalifikace, E-RYT 500, E-RYT 200)
Tradiční učení v kombinaci s novými moderními poznatky a důkazy
Jedinečná kombinace znalostí a zkušeností pro lepší zapamatování si vyučované látky
Certifikát o absolvování a po úspěšném složení zkoušky získání Osvědčení Profesní kvalifikace, případně certifikát RYT200, který splňuje standardy Yoga Alliance
Vytvoření komunity jógy pro další studium, podporu a rozvoj po ukončení školení
Zkušenosti s výukou sekvence, pránájámy a meditace pro ostatní účastníky TT
Ubytování s plnou penzí na 20 dní
Domácí kuchyně, chutná organická vegetariánská jídla připravena s láskou
Denní rozvrh
07:30 - 09:00 Vinyasa flow, Hatha jóga, Asthanga jóga
9:00 - 10:00 Pránájáma a meditace
10:00 - 11:00 Snídaně a relax
11:00 - 13:30 Přednáška
13:30 - 16:00 Přestávka na oběd a samostudium
16:00 - 18:00 Přednáška nebo workshop
18:00 - 19:30 Asana Lab
20:00 - 21:00 Večeře
V den příjezdu je úvodní ceremoniál a v den odjezdu závěrečný ceremoniál (vezměte si prosím s sebou bílé oblečení na tyto události). Na místo tréninku se prosím dostavte nejpozději do 16:00 hodin první den a odjezd po 11:00 hodině poslední den.
Fotogalerie
