Co se naučíte?

Tento kurz si klade za cíl poskytnout komplexní znalosti a zkušenosti z praxe jógy buď pro váš vlastní seberozvoj nebo pro budoucí výuku jógy (po certifikaci). Školení vytvoří prostor pro nové zdravé návyky a předělá váš každodenní život pro větší pohodu.

.

  • základní, středně pokročilé a pokročilé jógové ásány s modifikacemi a funkčním alignmentem, (zapojení energetických center v těle - bandhy, využívání pomůcek)

  • lekce jsou zaměřené na předklony, kyčle, páteř, rotační pozice, úklony, záklony, pozice ve stoji, pozice v sedě a v leže, rovnovážné  pozice ve stoji, rovnovážné pozice na rukou a inverzní pozice
  • jak propojit pozice dohromady tak, aby poskytovaly logické a kreativní sekvence a připravily tělo na pokročilé ásány
  • lekce Hatha, Ashtanga a Vinyása jógy – různé styly jógy, k prozkoumání tempa, pořadí pozic a dalších aspektů. Tradiční Hatha a Ashtanga jóga jsou vyučovány jako zdroj inspirace pro pochopení sekvencování u Vinyása jógy, což je konečný systém, ze kterého studenti absolvují zkoušku
  • přesné navádění do pozic, tak aby pozornost praktikujícího byla směrem k vlastnímu tělu a lektor mohl vyučovat hlasem bez nutnosti demonstrování pozic
  • funkční anatomie a její využití pro bezpečnou vlastní praxi i  výuku, práce s dysbalancemi těla, prevence úrazů




  • poznání potenciálu dechu prostřednictvím pravidelné praxe dechových technik a pochopení jejich vlivu na naší fyziologii
  • prozkoumání potenciálu mysli prostřednictvím praktikování různých meditačních technik
  • Patandžaliho Jóga sútry, Bhagavadgíta, Védánta, Hathajóga pradipika, Tantrická neduální jóga a praktické zapojení filozofického učení do každodenního života
  • energetické centra - Čakry, nižší stavy mysli - Kleshas - překážky, které zabraňují žít život v naplnění, ​ Mudry a Mantrování
  • jak vyučovat lekci všech úrovní pomocí krama (fáze ásan) a pro specifické skupiny klientů
  • jak vytvářet prostředí, které podporuje růst a pohodu pro vaše studenty, práce s hlasem a zlepšení komunikačních a vůdčích schopností
  • poskytnutí první pomoci
  • principy a etika výuky jógy
  • jak vybudovat portfolio svých studentů a předávat zkušenosti z jógy dále

Denní program

07:30 - 09:00 Vinyasa flow, Hatha jóga, Asthanga jóga
9:00 - 10:00 Pránájáma a meditace
10:00 - 11:00 Snídaně a relax
11:00 - 13:30 Přednáška
13:30 - 16:00 Přestávka na oběd a samostudium
16:00 - 18:00 Přednáška nebo workshop
18:00 - 19:30 Asana Lab
20:00 - 21:00 Večeře

V den příjezdu je úvodní ceremoniál a v den odjezdu závěrečný ceremoniál (vezměte si prosím s sebou bílé oblečení na tyto události). Na místo tréninku se prosím dostavte nejpozději do 16:00 hodin první den a odjezd po 11:00 hodině poslední den.

.

Fotogalerie